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今日は選挙日ですね。
雨が降る前に済ませたい所です💦
これだけ天気が悪いと体調も崩しやすい・・・
体調を整えるにはやっぱり野菜ですが皆さんはしっかり食べれてますか？
ここ数年はサラダランチも出てきて健康志向の人も増えました。
その時に使うドレッシングは何を使います？
何もつけない派？
ノンオイルドレッシング派？
普通のドレッシング派？
いくつかあります。
ちなみに私は普通のドレッシング派^ ^
ダイエットしてる人だとノンオイルドレッシングにする方が多いと思います。
このドレッシング、どちらが野菜のビタミンなどの吸収がいいか知ってます？
答えは
普通のオイル入りドレッシング。
野菜はオイルと相性が良くビタミンの吸収が良くなるんです。
ノンオイルは塩分が高めになっていたりするので逆に注意が必要。
オイルも摂りすぎはよくありませんが(^^;;
オイル(脂質)はダイエットには大敵だと思われがちだけど
ホルモンバランスにも大切だし、肌の保湿にも欠かせない。
バランスが大切。
何かを摂り過ぎても、摂らなさらなさ過ぎてもダメ
何かが足りなくると、何かが崩れる…
全て適量がポイント。
髪の毛もそう。
よく勘違いされたりしますが髪の毛はトリートメントでは生き返らない。
だけど、
トリートメントも大事。
パーマやカラー、紫外線などで髪の毛の脂質は減少する。
減少したら補う事で健康毛の状態に近づく。
トリートメントし過ぎても髪の毛の負担になる事もあるし、足りなくても乾燥する。
ここでもやっぱりバランスなんです。
つけすぎても、つけなさ過ぎてもダメ。
夏でも保湿大事です。
ではまた次回に。
